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..フルマラソン後のトレーニング..

...徳島マラソンにランナーで参加された方..またスタッフの方..ボランティアの方..応援の方..本当に..あの雨と風の中..お疲れ様でした...!

...フルマラソン後..みなさんどうしてるのかなー?..で..いろいろ調べてみました...結果..全く体を動かさないのは..良くないらしいですね...!...積極的休養で..違う事で体を動かすと...疲れがとれて良いみたいです...そこで...自転車通勤...今日からやりました....!..結構..いい感じなので..明日..軽く..ジョギング....やってみます...5キロ程度...!

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