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...ランニング距離10Kラン

...徳島マラソンから約20日...久々に10キロラニングに挑戦しました...

...走りだした時間が..夜の9時を過ぎていたので...もう少し早ければ...20キロに挑戦してました...

...でも..久々なので...時間で挑戦し..1時間目標で...走ってみたら...距離が10キロを過ぎていたので...でも...気持ちよかったです... 積極的休養になったと思います...♥...!

☆...☆....☆★....♥.....♥.....☆...ランニングタイム..1時間10分...距離11.61キロ

....平均ペース..6.57...最高ペース..5.12キロ...

とても気持ちが良い...ランニングでした...!

次回は...ビルドアップに挑戦します...!...☆彡....★....!

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