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..海上自衛隊徳島航空基地でマラソン大会...

...5/20<日>..朝8時~9時まで受け付け...10時より..10キロコースマラソン開始...動画は5キロコースのマラソンです...!

_11 ....徳島航空基地でマラソン...このマラソンで...今年3回目の挑戦です...!...絶好のコンデションでは...なかったですが...タイムに挑戦しましたが...!

__12 ..受付を終えて...少し..基地内を散歩しました...女性の方の自衛隊員の方が多いのに驚きました.....9時より..5キロマラソンスタート..!少し応援して..自分の参加する..10キロマラソンまで..コンデションを整えました...!

__15 ..スタート地点には5分前に集合し...スタートの10時まで..心を整えました...やっぱり緊張します..スタートする前は...

__10

...スタートする..前の写真です...参加人数は500人は..いたのではないかと思います...

そして...スタート.......!.................. 5分ほど走ったら..汗だくになり.....6キロすぎたぐらいから..足に違和感が..................でも........9キロをすぎた地点から..........猛ダッシュし..........けっこう........良い感じで走り終えました...!

__16_2 .........反省点...①前日は暴飲暴食はしない..お酒はほどほどに..汗にでるので...②レース前日はよく寝る事..③レースにはやはり..ランニングタイツを使用する..10キロに過信しないこと...絶対にタイツを使用する...④10日に1回は..2時間ランニングにチャレンジし..筋力をつける..⑤1週間に2回は走る...習慣をつける... 

..............また..........レースがあれば.........参加したですね...........!

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