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...5月のランニング...

..土曜日の夕方...ちょっと暑かったけど..汗を流そうと..久々にランニングしました

....今日は..ビルドアップに挑戦で!...最初はペースは..ゆっくりで..徐々にペースをあげて..

...最高ペースは...4.33/km..平均ペース...6.19/km...距離..9.53K..時間1時間...

...次回は..LSD.90分に挑戦します...!

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