トピックス


« ..個人フットサル.. | トップページ | ..田園パークでサッカー... »

...ちょっと走りすぎちゃった..!

...夕方になれば..ランニングしてる片が..多くなり..
自分も..がんばらないと..と...水曜日と木曜日..
..ラン二ングにチャレンジしました...!

...ラン二ングの距離は..23.90K..ランニング時間は
...2時間56分..平均ペースK/7.22最高ペースK/5.15
まずまずですが...やっぱり..ランニングペースを
あげたいのが...本音です...!

金曜日..田園パークでサッカーを楽しんで...
後半ぐらいから...左足のハムストリングが痛くなり..
痛いのを我慢して..サッカー..やっちゃいました..!

....土曜日になると...左足が痛い...! ハムストリングと
ふくらはぎ...足に力がはいらない...

反省です..二日続けては..ランニングはしない...できれば
一日空ける...そして..走り終われば..氷で..アイシングする

来週は..2日は..ランニングチャレンジし..サッカーは1日だけ
辛いですけど..足のケアの為です..仕方ない.....(;ω;)....!

« ..個人フットサル.. | トップページ | ..田園パークでサッカー... »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1285207/47092798

この記事へのトラックバック一覧です: ...ちょっと走りすぎちゃった..!:

« ..個人フットサル.. | トップページ | ..田園パークでサッカー... »

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
無料ブログはココログ