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..金曜日のランニング..

sunのちcloudの天候で..雨かなー..と思わせる..天候で..夕方からの

天候が..ちょっと気になりましたが...今日は..金曜日..休み前の..

ランニング...仕事が..夜7時30分まで..残業になり...

自転車で帰宅後の..ランニング...8時30分すぎ..よりランニング..

..自宅~国道55号線を走り..福島橋を渡り..阿波しらさぎ大橋を

渡り...吉野川大橋を渡り..再び55号線へ...いつもなら..

..徳島公園を走ってるんですが...夜10時30分をすぎてたので..

...このまま..まっすぐに..55号線へ...そして..本屋さんで立ち読み

..そして..帰宅...!

..........ランニングタイム.2時間10分..距離17K.最高ペースK/5.29

..でした.........休みの前の日は.ランニングして..立ち飲み居酒屋で

一杯やるのも..いいですね...来週は..チャレンジしてみます...!

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