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..ランニング...

..ツタヤで..CDをレンタルし..返却のついでに..

ランニング..最初は..歩くだけのつもりが....

..ランニングしました...

...ランタイムは..1時間20分..距離12.5キロ..

平均ペースK/6.55...でした....

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