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...1月のランニング..

...1月のランニングのトータル...

...ランニング..10回...

...合計距離...146.32K....

...合計ランニングタイム..17時間29分

...平均ランタイム..1時間44分

...平均ペース..K/7.10..

....最高ペース..K/4.18..

......1月は...以外に距離を伸ばすことが

できました...平均ペースも..もう少しで..

..6分なので...今月は...ぺーすを..上げる事

...目標に...そして..フルマラソンも...2回...

...寛平マラソン2/3...海部マラソン2/17...

...体調管理と..足のケアを..大切に...

...日々努力します...

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