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通勤ラン...

6回目の通勤ランに...挑みました...

...朝6時30分に家を出発... 5分を

過ぎると...もう汗だく...!...でも...

朝早いのは...気持ち良いです...

...徳島県警前の信号で立ち止まり..

そこが...中間地点... トイレがしたくなり

...信号を渡り..しばらく走ると... ロウソン...

..トイレ休憩... 喉がかわいてたけど...

走り...20分すぎに 沖ノ洲...マリンターミナル

に到着... 1.5K走り..会社に到着.. 汗ダク...

    通勤ランの反省点 ..出発1時間前に

朝の食事をとる... ポカリ か アクエリ を

途中で飮む... 水分の補給...! 

到着...1キロ前ぐらいから...クールダウン 

歩いて...クールダウンをする...  

明日の通勤ランは...クールダウンを実行します...

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