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9月のランニング

...9月30日..ランニング..今日は..LSD..に

チャレンジ..2時間..走りたかったけど..

..仕事が..残業になり..8時より..ランニング..

...LSD..に...1時間17分..距離12.15K..

平均ぺース/K6.25 

..9月..1か月..総距離..72K..ペース/K6.19

...2013年..上半期...総合ランニング距離..820K

ランニングタイムは..97時間..平均ペースK/7.05

..来月10月は..月距離..100Kを目指します..!

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