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..10Kのランニング..

....今日は..昨日の..眉山のランニングの

..疲れも..ちょっとは..あったけど..

..仕事を..5時に終了し..

..自転車で家に帰宅...少し休憩し..

....またまた...走りました...

...ペースを..K/7分に維持し...走り..

..一番絶好調の時の.最高ぺーすは.

...K/4分16秒...

..サッカーでは..トップスピードで...

走りながら..ボールをもらう...

..パスをもらい..パスを出す...

.................この作業が..とても....

...やらなければ...カウンター攻撃...

...でも..カウンター攻撃を阻止..

....今日のランニング........

....距離10.15K...ペースK/6.15

最高ペースは..今での..最高の..

....K/4.15......チャレンジしたので..

...結果が..現れました...

....だから..諦めず..まだまだこれから..

...がんばります... 

...人生は..楽しい...ですね..!

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