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ビルドアップ走...

....仕事は..5時に終了..残業はせずに

6時までに帰宅...ちょこっと休憩をし

5月はじめてのランニング...

...最初の1キロは..ペースK/7分

次の1キロは..ぺーすK/6分...

次の1キロは..ペースK/5分...

最高...ペースK/4分50秒まで

上げて...ビルドアップにチャレンジ

しました...

前半の5Kのみビルドアップにチャレンジし

しばしの休憩...市立体育館で休憩...

125

フットサルの試合を観戦...ポカリを飮みながら

の観戦... 楽しそうで...いっしょに交わり...

ボールを蹴りたかったです.....!

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