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...通勤ラン..

7月...久々に通勤ランにチャレンジしました

...日曜日...朝5時に起床..5時30分すぎより

朝ごはんを食べて...6時30分より..

走りはじめ...ペースを..K/6分50秒ぐらいで

15分ぐらい走ったぐらいより..お腹の調子が

悪くなり... コンビニのトイレで..トイレをすまし

その後..ペースK/6分15秒前後で..走り..

会社に到着した時刻は..7時50分...

...........通勤ランでわかったこと..............

  .....通勤に1時間20分..それを考えれば

6時すぎには..走りださないと...会社に到着し

充分な休憩ができない.....

そして...5時には..ごはんを食べないと

食べてから30分お腹を休めないと...

10分ほどで走れば..多少お腹が

ゆれるので..お腹の調子が悪くなりやすい

..............通勤ランを利用したトレーニング.....

慣れる様になるまでに..時間がかかります..

..........でも..諦めずチャレンジします....

..............走行距離10K..時間1時間10分...

ペースK/6分50秒....でした.....!

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