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日曜日のランニンング

sun...昨日は...昼間..6Kほど走り..

今日..日曜日..夕方走り...

...6Kほど...でも..気温が..30℃..

とても暑い... 15分も走れば..汗だく..

夏のランニングは...水分補給も

考え..ペットボトルにアクエリかポカリ

持参で走らないと.. 熱中症... になっちゃう

ので... 要注意です...

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