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..5日ぶりのランニンング..

..先週の木曜日~の久々のランニング..

今日は..いつもの徳島市街のコースに

徳島公園を1周...plusして..ランニング..

..... 徳島公園を..1周だけど...走り..

感じたことは... ペースをあげて..

走るのは... 徳島公園を周遊するのが

一番かなー と 感じたので...

明日も... 徳島公園で..ビルドアップに

.......... チャレンジ...します.... 

................ 本日の 距離..12.5K...

... 平均ペース.K/7.02 ...

.. 最高ペース.K/4.52 ...

..................でした................!.............

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