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月曜日のランニング...

... 4日ぶりに ランニング..

走りました... 朝と夕方は...

昼間とは違い... 秋の気配..

オフコース...じゃないけど..

とても過ごしやすくなり... 

徐々にランニングシーズンに

近ずいてきました... 

Dscn0395

... 本日のランニングコースは...

... 新町..~...繁華街... 新町川沿いは..

阿波踊りのシーズンも終わり.. さみしくなり..

でも.. 秋の訪れを感じさせら.. 心が..

... おっとりします.... 

しばらく走り.. 休憩は.. 栄町のセブンイレブン

Dscn0396

...おっさんが写真に.. 私...です....すみません...

....... 今回のランニング時間.. 1時間12分..

距離11K.. 平均ペース..K/7.25...最高K/4.55

.......... でした .........

.......... 今週は.. 35K~48Kを 目標です...

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