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木曜日のランニング..

.. 木曜日.ランニング...

... LSD走行で..距離は..10K..

.徳島市街を約1時間20分..ランニング

.. コースを少し変えて..走り..

... 平均ペースはK/8.02で..

ペースは..K/6分30秒~7分02秒位を

守りながら..走り..左足に少し痛みが

あったけど.. 走って..ストレス解消

... 走った後のストレッチで..

疲れをとり... 体は..いい感じに..

.. 来週まで..ランニングは..おわずけ...

.. 週末は..サッカーで汗を流します...!

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