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1時間のLSDランニンング.&9月のランニング

...今日は..9月最終のランニング...

... 仕事が..1時間30分残業になり

.. 家に帰宅した時間は..7時30分すぎ

.. 少しお腹が空いていたので...

.. 食パンを1枚とアイスコーヒー....

.. ちょっと休憩して... 8時30分すぎより

... ランニング ..今日は..1時間のLSDに

チャレンジしました....

.... ランニングコースは.. 自宅~徳島市街

今日は... 秋田町..繁華街を走りました...

.. beer..お酒を飮んで...日頃のストレスを発散

する町で.. 走りました...

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..走ってる人は..いなくて..ちょっと恥ずかしかった

けど... 面白い...徳島弁でおもっしょいです...!

.... 約1時間.. LSDランニング .... 

平均ペース8.36 ちょっと遅いけど...

... 距離は..8K ちょっと汗かいて

いい感じで.. 明日から10月...

走れそうです...!

... 9月トータルのランニング.... 

距離.. 148K 平均ペースK/7.50

最高ペースK/4.18 15回の走り

... 10月は... もっと走り込んで..

走り..ランニングを楽しみです...!

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