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8㎞のランニング

水曜日 sun昼間は 晴天
夕方になると ちょっと風が吹いて
肌寒くなり ランニングには
これくらいの気候が ちょうど良いです



徳島市街をランニング
寒くなったので 秋田町は
人は まばら さっそうとしてました
そんな町を ランニングrun

目立つだろうと思いますが
走るのが楽しくて仕方ない…

本日のランニング
〈時間 50分〉
〈距離8㎞〉
〈ペースK/6分56秒〉

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ペースをK/6分25秒〜✳︎✳︎✳︎✳︎
7分25秒ぐらいで走ると
平均ペースが7分10秒〜6分56秒
て 走れのが 分かったので
これくらいのペースで走れる様に
日々 練習します✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

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