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火曜日のランニング

 sun...今日の昼間は..夏日で..気温が上昇...!

 ..... 26℃まで...仕事中は..汗かいて...

 ... 夏に帰ったかのよう.... 夕方になっても

 ... 気温はあまり下がらず... でも...

 .. 走りました...run....昨日の眉山の疲れは..

.. あまりなかったけど... 今日は..ゆっくり...

.. 走り... ペースはあまり意識せず...

 ... 徳島弁で ほんまにゆっり走ったわ..

.... 1時間ほど..走って...汗が...でてでて..で..

... ちょっと... 休憩.... 

Dscn0458

 コンビニで.. 98円<税込> いろはす...

 1本まるまる飮んで... 

 繁華街をちょっと散歩..いつも満席の居酒屋

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... 1品300円で...お値段が手頃なのか...

... 今日は..夏日だったせいか..お客さんで満席

... 焼き鳥のあてで.生ビールを飮みたい気分に

... 休憩後...走りだし...また..また...ランニング....

... 今日のランニング..... 時間..1時間25分..

  ペースは..K/6分50秒位を維持しながら...

  ランニング距離は... 11km... 

.... 今日も良いランニングが..できて幸せです..

... 走ると... 汗かいて...心が..すっきりします..

... 夜のランニング... 違う自分を見てる様な

 気分になります....!

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