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日曜日のランニング

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 昨日の土曜日...徳島駅前にある...

 老舗....安兵衛... で会社の飲み会があり..

 beerお酒...ビールとチュウハイ...焼き鳥..から揚げ

 お刺身.かつおたたき.お寿司.その他色々...

 楽しくお酒が飮めて...お腹は満腹です...

 今日は日曜日昼間は家の用事をいろいろして

 夕方になり...ランニング....

 昼間は...sun良い天気で..スポーツの秋で..

 走ってるランナーの方がたくさんいて...

 .........刺激になり...........runランニング..............

 ...... 10Kほど...run

 ..... ペースを6分50秒~7分10秒/Kで..

 .... 時間は...1時間25分...

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.... 休憩を15分程度...

... delicious市立図書館で...サッカーマガジンと

... ランナーズを読んじゃいました...

........ 明日からは天気が悪いので ...

 走れなかったら... 残念です....

 

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