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10Kmのランニング

今日のランニングは ペースを意識
しながら ランニングrun

ペースを5Km後半から6分前半を
維持しながら ランニング

平均ペースはK/7分 フルマラソンを
4時間後半で走れる様になりたいです



ランニングコースは 徳島市街
今日は駅周辺をはしりました

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