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木曜日のランニング

木曜日も走っちゃいました
スロージョグで走ろうと
走り出しましたが いつもまにか
K/5分のペースになり
そして 5Kmまでは いい調子で
走れたけど 6Kを過ぎから
失速してしまい



途中 7イレブンで休憩をし
きな粉チョコレートで糖分を
取り 体力を回復させ

再び 走り出し

徳島市街をランニング

本日のランニング
距離 9Km 時間 1時間5分
平均ペースK/7分02秒
最高ペースK/5分5秒00秒
でした…

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