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今週のランニング

11月30日の週
水曜日ぐらいから
ものすごく寒くなり
ランニング 3回
金曜日は サッカー

そこで あまり無理をせず
マイペースで ゆっくり
走ることにしました

クリスマスがちかきなり
マンションにもクリスマスの
飾りが



クリスマスツリーとサンタさん

クリスマスは 心がわくわく
ケーキが食べれるし チキンも
食べれ とても楽しみです…

今週のランニング
ランニング3回
距離27キロ
平均ペースK/7.50
最高ペースK/4.25 でした…

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