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平均ペース 6分

月曜日と火曜日の2日間
平均ペースK/6分03秒〜07秒
を キープして ランニング

最高ペースはK/4分05秒

ランニングタイム 1時間
距離 10Km
2日間で 20Km

目標のサブ4 はなかなか難しいと
思いますが 諦めずチャレンジして
みます。

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