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2日間のランニング

月曜日と火曜日の 2日間…

ランニング … ナイトランニング…

sun 昼間は 晴天で 夏日sun

30度を超える 暑さ…

夕方になると 風が少し吹いて


涼しくなり ランニング 走ってる

方が 多い 家族で走ったり

夫婦で走ったり カッブルで走ったり

ランニング の趣味の方が

最近 増えました 刺激になり

走りたくなり run

家に帰り 少し休んで


ランニング ナイトランニング

1時間ぐらい 走って

まあまあ 汗かいて

ランニングコースは




徳島市街 とても楽しくて

サッカーも楽しいけど

ランニングも楽しい


走るって 走れて

幸せです… 感謝 感動 です…




やっぱり
暑い時は ビールです…


第3のビール 最近は

アサヒ クリアオフ に

はまって 毎日 飲んでます


ランナーは 飲まないほうが

いいんだけど 仕方ないか?

2日間のランニング

距離 20キロ 平均ペースK/7分02

最高ペースK/4分25 でした…❤️

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