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火曜日のランニング

火曜日のランニング

run ビルドアップにチャレンジ

走りはじめ は ペースK/8分で

だんだんと ペースを上げていき

5キロをすぎのペースは K/6分

最高ペースは K/4分25秒

約2キロを 最高ペースで走り

クールダウンで K/8分

スロージョグより

ビルドアップの走りが

自分では 楽しく走る
ことができ

スロージョグは
とても しんどいです…

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