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徳島市 今年最高気温

水曜日 徳島市 最高の夏日

気温は 35℃まで 上昇し

汗だくで 少し仕事しても

身体に暑さが こたえる

仕事帰り道 この暑いなか

ランニングしてる方

しかも女性 もう あっぱれです…

僕の場合 家に帰ってから

少し夕寝して 仕事の疲れを

とってから 走り出す

そんな感じで 今週のランニングは

… 4回走り 30K… さすがに

本日水曜日は 走りだした時間が

遅かったので 3キロしか

走れなかった… でも 熱帯夜なので

少しの距離のランニングでも

もう 汗だく… 昨日のランニングでは

ポカリを 冷凍し
冷たいボカリを飲みながら
ランニング 冷たいので
気持ちよく走れ
暑い夏の夜のランニングでも
最高の気分で走れるので
冷たいボカリは 最高です…

今週のランニング
まだ 水曜日だけど
4日間のトータルは
平均ランタイム 1時間
平均ペースK/7分54秒
最高ペースK/4分25秒
距離30K…でした…




写真は 石原さとみさん




そして 徳島ヴォルティス
キム選手とアレックス選手

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