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ゆっくりと 走る ランニング

木曜日 夜8時すぎより

ランニングrun走りました

ゆっくりとした ジョギングrun

ゆっくり ゆっくり走りました

ペース…も意識せず
ランニングを楽しみました…

徳島市街では…阿波踊りの練習

やってます…連によっては

本番さながらに 練習

見てる 僕等も 元気をもらいます




本日のランニング

距離 9キロ 時間 1時間25分

平均ペースK/8分5秒

最高ペースK/6分59秒






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