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月曜日のランニング

月曜日 夜 ナイトランニング

7時30分過ぎより ランニング

非常に 暑かったけど

頑張って走りました

途中 走ってる方と

5〜6人すれ違い

特に 追い抜かれた方に

後ろからついて行き

結構速かったけど

楽に走れました…

でも 7キロ過ぎより ペースダウン

暑さと 力み過ぎで

ゆっくり走れば 楽だたので

そして いつもの セブンイレブンで

休憩 約1分 冷房の効いてる

涼しいところで いれば

体力も回復 外出れば 蒸し暑く

感じたけど 後半後 4キロ

ゆっくり走り 汗かいて

楽しく走れたので

最高のナイトランニングでした…

本日のランニング

距離11K 時間1時間16分

平均ペースK/7分11秒

最高ペースK/4分25秒…

走りおわり 家帰り シャワーして

今日は ビール我慢しようと
決めてたけど

気分 よかったので

やっぱり ビール飲んじゃいました…




写真は 石原さとみさん

かわいいですね…

暑さが吹っ飛びます…

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