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火曜日のランニング

最近 走った後の ビールが

ほんまにうまい…

季節は 秋…蒸し暑さは残ってるけど

季節は秋です…

スポーツの秋…食欲の秋…

僕の場合…スポーツ 食欲の秋です…

僕は サッカーとランニングです…

食欲は お酒🍶ですね…

お酒のおつまみ あて

魚ならば お刺身…焼き魚

肉ならぼ… すき焼き 焼肉

あてならば 唐揚げ 天婦羅

僕の場合 お刺身で

カツオタタキ 焼魚…
すみで焼いた サンマ ですね…

すみで焼くと ほんまに
うまい… また違う…



プレミアルモルツ
6本もらい もい すでに
残り2本です…





火曜日のランニング

夕方より cloud曇り

ランニング run走りました…

今日は ペースを6分で
維持しながらのペースランニング

距離 12キロ 時間 1時間24分
平均ペースK/6分54秒
最高ペースK/4分22秒

でした… 明日は
スローランニングに
挑戦予定です…⚪︎

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