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ペースランニング

月曜日は 文化の森での

ナイトランニング…

火曜日は 休息し

水曜日は ハイペースでの

ランニング…

距離は 10キロ 平均ペースは

K/6分25秒 最高ペースK/4分26秒

6キロ過ぎた地点からスローダウン

したけど めちゃくちゃ 楽しかったです…

… 10K走る 思いっきり

ペースが上がってくると

ランニングの楽しみが

増えてきました








最近 テレビで 月の特集を

徳島の夜空は 月の明かりで

輝いています…




徳島ヴォルティスでの ホーム戦で


Jリーグガール めちゃくちゃ

可愛い そして 美人ですね


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