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火曜日&水曜日のランニング

火曜日は ペースランニングにて

距離も13キロ 平均ペースK/7分25秒

最高ペースK/5分26秒

これから 週に1回は 20Kを走り

徳島マラソンに向けて 走り込みたいです…

水曜日は スロージョグ

スローで走ると いろんな事が考えれて

特に runミュージックに

ウカスカジーの春のうた

聞き込めば感度し 涙があふれでて

何回も聞き はしりながら泣いてました

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そして いつものランニングコース
徳島繁華街へ



たこ焼き屋さんに立ち寄ってみたいです…

いつかは たこ焼き食べながら
生ビール飲みたいです…




秋の夜空 澄み切った夜空

秋は 芸術の秋ですね…


水曜日のランニング
スロージョグ
距離9キロ 平均ペースK/8分28秒

でした… スロージョグ 楽しく
走れば ストレスの解消になります…

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