トピックス


« 日曜日のランニング | トップページ | 今月のランニング »

火曜日のランニング



火曜日 夜 久々に

徳島市街から徳島駅前周辺を

走りました…

駅周辺 走ったのははじめてで
なぜか 走ってワクワクしました

本日のランニング
距離10.56K 時間1時間10分
平均ペースK/7分11秒
最高ペースK/5分20秒 でした。

10キロ走り まず 感じた事は

42.195Kを 10キロ 1時間10分

約4倍だから 4時間40分〜50分

5時間以内で 完走目指すなら

平均ペースK/7分20秒で

走ることができれば

目標の5時間以内での完走が
できそう…

どこら辺で ペースを上げることが
できるか?また 平均して

6分30秒で 走ることができるか?

難しいけど、今からの挑戦です…

筋力をもっとつけて

楽しく 目標は フルマラソンを
4時間50分 完走を目標…

なので 30キロ〜40キロを
普段どおりに走ることが
できれば 目標達成!…

だから 練習です…

もっと 頑張らなければ

« 日曜日のランニング | トップページ | 今月のランニング »

スポーツ」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1285207/62676680

この記事へのトラックバック一覧です: 火曜日のランニング:

« 日曜日のランニング | トップページ | 今月のランニング »

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
無料ブログはココログ