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今月のランニング

今月は 天候不順で

18回しか 走れず

ちょっと 満足は してませんが

その分 身体を休めることが

できたので 体調は 絶好調です…




ランニングシューズも

新しく買え変えることができ

足にも負担が減りました

来月12月は 距離150キロを
目指し 筋力と持久力を
付けようかと そして
体調管風邪に注意する事です…

今月のランニング

距離118キロ
平均ペースK/7分20秒
最高ペースK/3分32秒 でした。

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