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水曜日のランニング

水曜日 夜8時すきより

ランニング 徳島市街を

ゆっくり 身体をリラックス

しながら スローなペースで

距離は 9キロ

平均ペースK/7分30秒

最高ペースK/4分21秒




はしった後は

やはり ビールですね

今日は 母の手作りおでん

とても 幸せです…

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