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文化の森公園までのランニング

水曜日の夜 文化の森公園まで

ランニング 距離は 5キロ

坂道があるので 良いトレーニングに

なりました… よくをいえば

往復2回走れれば トレーニングに

もっと効果があがると…





ペースは登り坂K/8分

ペースをK/7分30秒で
走ることができれば
もっと効果がでると
思うので

目標は K/7分30秒 で
走ること かな〜〜

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