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週末… 土曜日のランニング …

… 週末 土曜日の 夕方から 夜に

かけて ランニング run 走りました

… コースは 徳島市街 距離 8キロ

時間 1時間 平均ペースK/8分

このペースで フルマラソンrun

走れれば 6時間以内には 完走run

できそう…

… 38キロからの 地獄を

乗り越えることができれば

5時間20分 狙えそうです…

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