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3キロのランニング

月曜日 cloud時々rain

大丈夫 走れる で 走りました…

途中から 雨になり スマホ が
防水で ないので いいところで
引き返し

3キロのランニング

平均ペースK/6分56秒
最高ペースK/5分26秒
距離3キロ 時間22分

このペースで走れば
フルマラソンは 4時間36分
ぐらいで 走れるかな … です

そんなに マラソン は
あまくは ありません…

でも なぜか 速く走れると
楽しいです…



徳島ヴォルティスは 次節 最終節

相手は 清水エスパレス

昇格がかかった、試合

自動昇格か プレイオフか…

… 徳島ヴォルティスが立ちはだかる…

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