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月曜日のランニング

月曜日のランニング 夜

ナイトランニング…

5日ぶりのランニングで

走りはじめは ちょっと

しんどかったけど 5キロ走ると

調子がでてきて いつもどおり




コースは 徳島市街

距離10キロ 時間1時間15分

平均ペースK/8分 でした…

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