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2016年12月

1キロのランニング

月曜日… 年末まで 後 5日

仕事が忙しく 走るのどうしようかで

でも 走りたくて 夜10時すぎに

1キロだけでも 走りました…

気持ちよかったです…

日曜日のランニング

日曜日 ランニング

最近 平日のランニングを控え

日曜日に走る様にして

今日で3回目の日曜日のランニング

コースは 徳島市街

新町では 徳島マルシェが開催
されていて 結構
見るだけでも 元気になり
心が癒されます。







途中 休憩し
時間 1時間20分
距離12キロ
平均ペースK/7分26秒
でした…

月曜日のランニング

月曜日 … ランニング …

コースは 徳島市街








距離 8キロ 時間1時間

平均ペースK/7分26秒

最高ペースK/5分11秒

このペースで走れば

フルマラソンで

5時間30分以内狙えそうです…



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