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月曜日のランニング

月曜日 … ランニング …

コースは 徳島市街








距離 8キロ 時間1時間

平均ペースK/7分26秒

最高ペースK/5分11秒

このペースで走れば

フルマラソンで

5時間30分以内狙えそうです…



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