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水曜日 午前中のランニング

水曜日 距離は 5キロ 時間40分
平均ペースK/8分
コース 文化の森坂道コース




ランニングのコースに坂道があると

ランニングの姿勢が 前かがみに
なると同時に 脚腰が強くなり

頑丈になる とても 良いと
思います… でも 坂道を
くだる時に 脚を痛めない様に
しないと いけないと
思います 気を付けないと…

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